JAK MŮŽE KAKAO POMOCI PROTI STRESU?

Chronický stres může mít zničující dopad na vaše tělo i mysl. Je důležité znát příznaky stresu, protože ne vždy je sami vidíte. Existuje však mnoho dalších způsobů, kterými vám tělo dává najevo, že jste ve stresu – může se změnit vaše nálada, může se snížit hladina energie nebo se stát nevyzpytatelnou, nebo ještě hůře: vaše zdraví může utrpět v důsledku špatných stravovacích návyků nebo nedostatku spánku.

CO JE TO STRES?

Stres je vnitřní reakce na situaci, která vyvolává reakci boj nebo útěk. Může být dobrý nebo špatný, pozitivní nebo negativní a často se vyznačuje stejnými příznaky bez ohledu na jeho povahu: úzkost, nespavost a podrážděnost jsou běžnými příznaky stresu.

Ve skutečnosti si možná ani neuvědomíte, že prožíváte stres, dokud nepocítíte tyto nepříjemné účinky – a ani pak nelze určit, jak dlouho bude vaše tělo touto reakcí reagovat. Čím déle trvá, aniž byste si uvědomili, co tuto reakci ve vašem těle vyvolává (a tedy jak dlouho bude trvat), tím obtížnější je zbavit se jejích příznaků.